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苹果的营养价值和作用,快点了解噢

发布日期:2017-12-24   浏览次数:

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苹果中含有大量的锌元素,锌可以促进我们的身体发育,而且都说吃苹果能提高记忆力,就是因为苹果中含有大量的锌元素,而且锌还可以提高我们的免疫力,使得我们不容易得病。

​苹果中含有大量的水,一个苹果中百分之八十五都是水,所以在渴的时候吃一个苹果也是可以止渴的哦。

​苹果中含钙量也很高,老年人要多吃苹果,因为老年人吸收钙比较困难,而且很容易钙流失,多吃苹果可以补钙,防止骨质疏松。

​苹果的作用也很多,苹果具有通便的作用,苹果中含有大量的机酸和纤维素,可以促进肠子消化,能使大便变得松软,便于排泄,多吃苹果可以治疗大便干燥。

营养成分含量/100克

热量52卡

蛋白质0.2克

脂肪0.2克

碳水化合物13,马会幽默玄机.5克

膳食纤维1.2克

维生素A3微克

胡萝卜素20微克

维生素B10.06毫克

维生素B20.02毫克

烟酸0.2毫克

维生素C4毫克

维生素E2.12毫克

钙4毫克

磷12毫克

钾119毫克

钠1.6毫克

镁4毫克

铁0.6毫克

锌0.19毫克

硒0.12微克

标签 苹果 维生素 纤维素 肠子 松软
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